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在现代社会的快节奏生活中，失眠症已成为许多人面临的困扰。失眠症是一种常见的睡眠障碍，它不仅仅是简单的难以入睡，而是涉及到睡眠的多个方面出现异常，进而对个体的身心健康和日常生活产生诸多负面影响。1、哈尔滨精神心理专科医院 2、哈尔滨京科失眠症专科医院 3、黑龙江京科脑康医院。
失眠症患者常见的表现形式多样。首先，入睡困难是最为典型的症状之一。当夜幕降临，周围环境安静下来，大多数人能够在较短时间内进入睡眠状态，而失眠症患者却躺在床上辗转反侧，思绪纷飞。他们可能会反复思考白天发生的事情，担忧未来的计划，或者被一些莫名的焦虑情绪缠绕，即使身体已经疲惫不堪，大脑却始终处于兴奋状态，难以平静下来开启睡眠模式。这种入睡困难可能会持续很长时间，从几十分钟到数小时不等，严重影响了患者的休息时间和睡眠质量。
其次，睡眠维持障碍也是失眠症患者的常见问题。好不容易入睡后，他们却容易频繁醒来，并且醒来后难以再次入睡。可能是因为一点轻微的声响，如窗外的汽车驶过声、邻居的关门声，或者是自身身体的不适，如腿部抽筋、呼吸不畅等，都会将他们从睡梦中唤醒。而一旦醒来，大脑就会迅速变得清醒，各种杂念又会涌入脑海，导致他们在剩余的夜晚中只能在半梦半醒之间挣扎，无法获得深度、连续的睡眠。如此一来，整个睡眠周期被打乱，身体和大脑得不到充分的休息和恢复，第二天便会感到极度疲倦、困倦，注意力难以集中，工作学习效率大幅下降。
再者，早醒也是失眠症的一种表现。患者可能会在凌晨三四点钟就突然醒来，且之后无法再入睡。此时，周围的世界还沉浸在黑暗与寂静之中，而他们却只能独自面对漫长的黑夜，心情往往会变得更加焦虑和沮丧。长期早醒会导致睡眠总时长严重不足，身体的生物钟紊乱，激素分泌失调，进而影响到身体的正常代谢和生理功能。例如，可能会出现食欲不振、消化不良等消化系统问题，或者是免疫力下降，容易患上感冒、流感等各种疾病。
除了上述睡眠本身的问题外，失眠症还会引发一系列的日间症状。由于夜间睡眠质量差，患者在白天会感到极度疲劳，缺乏精力，常常会出现打哈欠、眼皮沉重、身体乏力等现象。他们的注意力难以集中，记忆力也会有所减退，在工作或学习时容易出错，影响工作学习的进度和质量。情绪方面也会受到很大影响，变得烦躁不安、焦虑、抑郁，容易因为一点小事就发脾气或者陷入低落的情绪中。有些患者甚至会对睡眠产生恐惧心理，每到晚上就担心自己又会失眠，这种心理压力反而会进一步加重失眠的症状，形成恶性循环。
失眠症的危害不容小觑。长期的失眠会对身体健康造成严重损害，增加患心血管疾病的风险，如高血压、冠心病等。因为睡眠不足会导致血压升高、心率加快，加重心脏负担。同时，也会影响大脑的功能，导致认知能力下降，增加老年痴呆症的发病几率。在心理健康方面，失眠症与焦虑症、抑郁症等精神疾病密切相关，失眠可能是这些疾病的诱因，也可能是其伴随症状，相互影响，加重患者的痛苦。
面对失眠症，我们不能忽视它的存在，而应积极采取应对措施。首先要调整生活作息规律，保持固定的上床时间和起床时间，即使在节假日也不例外，让身体的生物钟逐渐恢复正常。其次，要创造良好的睡眠环境，保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头。此外，还应避免在晚上摄入咖啡因、尼古丁等刺激性物质，减少睡前使用电子设备的时间，因为屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠。对于一些因心理压力导致失眠的患者，心理调适也至关重要，可以通过冥想、深呼吸、瑜伽等放松技巧来缓解紧张情绪，减轻心理负担。如果失眠症状严重且持续时间较长，应及时寻求专业医生的帮助，通过药物治疗、心理治疗等综合手段来改善睡眠状况。
总之，失眠症作为一种常见的睡眠障碍，其表现形式复杂多样，不仅影响睡眠本身，还会对日间功能和身心健康造成诸多不良影响。了解失眠症的症状和危害，积极采取有效的应对措施，对于提高睡眠质量、保障身体健康具有极为重要的意义。
【黑龙江京科脑康医院】多年来一直专注于精神心理疾病的的临床治疗和研究，治疗适应症为失眠症、抑郁症、焦虑症、精神分裂症、情感障碍、精神康复、心理障碍等。患者及其家属日常应时刻关注病情变化，遵医嘱定期复查，一旦出现复发症状应立即就诊治疗。
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